راهنمای خرید بهترین مکمل و پروتئین گینر + قیمت

سلامتی و تناسب اندام یکی از مهم­ترین اهدافی است که هر شخصی در زندگی شخصی خود باید به دنبال آن باشد. داشتن سبک زندگی و رژیم غذایی سالم در کنار ورزش برای رسیدن به این مهم به کمک شما می­آید. برای تسریع این روند استفاده از مکمل­های ورزشی کارآمد خواهد بود.

برای خرید مکمل­های ورزشی مناسب و مفید باید راهنمای خرید بهترین مکمل گینر را مطالعه نمایید تا با کسب اطلاعات کامل و جامع بتوانید بهترین گزینه را با توجه به هدف و نیاز خود انتخاب و خریداری نمایید.

انتخاب و خرید گینر وابسته به نیازها و هدف شما در ورزش و بدنسازی است. اما برای انتخاب بهترین مکمل گینر، می‌توانید این راهنمای کلی را دنبال کنید.

گینر چیست

مکمل های گینر نوعی از مکمل­های ورزشی و غذایی هستند که برای افزایش وزن و عضله سازی طراحی شده اند. آنها معمولاً حاوی مقدار زیادی کالری، پروتئین و کربوهیدرات هستند. گینرها می توانند برای افرادی که در تلاش برای افزایش وزن هستند مفید باشند، اما مهم است که آنها را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم مصرف کنید.

هنگام انتخاب یک گینر، مهم است که نیازهای فردی خود را در نظر بگیرید. برخی از عواملی که باید در نظر بگیرید عبارتند از:

• میزان کالری مورد نیاز شما
• نسبت پروتئین به کربوهیدرات مورد نظر شما
• کیفیت پروتئین موجود در گینر
• طعم گینر

میزان کالری مورد نیاز شما

میزان کالری مورد نیاز شما به عوامل مختلفی از جمله سن، جنسیت، سطح فعالیت و هدف بدنی شما بستگی دارد. اگر در تلاش برای افزایش وزن هستید، باید روزانه حدود 250-500 کالری بیشتر از آنچه می سوزانید مصرف کنید.

نسبت پروتئین به کربوهیدرات مورد نظر شما

یک نسبت پروتئین به کربوهیدرات خوب 2:1 یا 3:1 است. به این معنی است که برای هر گرم پروتئین، باید 2 یا 3 گرم کربوهیدرات مصرف کنید.

کیفیت پروتئین موجود در گینر

پروتئین وی و کازئین دو نوع پروتئین با کیفیت بالا هستند که برای گینرها استفاده می شوند. پروتئین وی به سرعت جذب می شود و برای بعد از تمرین مناسب است. پروتئین کازئین به آرامی جذب می شود و برای قبل از خواب مناسب است.

طعم گینر

مهم است که یک گینر با طعمی که دوست دارید را انتخاب کنید تا بتوانید آن را به طور منظم مصرف کنید.

عوارض جانبی گینرها

گینرها می توانند عوارض جانبی مانند نفخ، گاز و اسهال را ایجاد کنند. این عوارض جانبی معمولاً خفیف هستند و با مصرف گینر در مقادیر کمتر از بین می روند. اگر عوارض جانبی شدیدی دارید، مصرف گینر را متوقف کنید و با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.

مکمل گینر

با مکمل گینر و هدف آن آشنا شدید. اگر قصد خرید مکمل گینر را دارید باید نکات متعددی را مد نظر قرار دهید. در اینجا چند نکته برای انتخاب یک گینر آورده شده است:

• به دنبال یک گینر با حداقل 300 کالری در هر وعده باشید.
• به دنبال یک گینر با نسبت پروتئین به کربوهیدرات 2:1 یا 3:1 باشید.
• به دنبال یک گینر با پروتئینی با کیفیت بالا باشید، مانند پروتئین وی یا پروتئین کازئین.
• به دنبال یک گینر با طعمی که دوست دارید باشید.

گینرها یک مکمل غذایی هستند و نباید جایگزین یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم شوند. اگر در مورد استفاده از گینرها سوالی دارید، لطفاً با یک متخصص پزشکی مشورت کنید. مکمل گینر معمولاً به افرادی توصیه می‌شود که به دنبال افزایش وزن بدن و افزایش حجم عضلات هستند. افراد زیر ممکن است بهره‌برداری بیشتری از مصرف مکمل گینر داشته باشند:

ورزشکاران و بدنسازان: افرادی که در ورزش‌های قدرتی، بدن سازی یا ورزش‌های استقامتی فعالیت دارند و به دنبال افزایش عضلات و قدرت بدن هستند، می‌توانند از مکمل گینر استفاده کنند.

افراد با کمبود وزن: افرادی که دچار کمبود وزن هستند و برای افزایش وزن تلاش می کنند، ممکن است از مصرف مکمل گینر برای تامین انرژی و مواد مغذی بیشتر استفاده کنند.

افراد با متابولیسم سریع: افرادی که متابولیسم سریعی دارند و به سختی وزن بدن خود را افزایش می‌دهند، می‌توانند از گینر برای افزایش مصرف کالری و مواد مغذی بهره ببرند.

در هر صورت، برای استفاده از مکمل گینر یا هر مکمل دیگری، مهم است که با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. آن ها می‌توانند بر اساس وضعیت شما، نیازهای خاصتان را بررسی کنند و راهنمایی لازم را ارائه دهند.

بهترین گینر برای افزایش وزن

بهترین گینر برای افزایش وزن گینری است که با در نظر گرفتن نیازهای فردی شما، کالری بالا، طعم مطلوب، و نسبت مشخصی داشته باشند. البته برای تشخیص این موارد با فرد متخصص در این زمینه مشورت نمایید. به یاد داشته باشید که گینرها یک مکمل هستند و نباید جایگزین یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم شوند.

بهترین گینر برای افزایش وزن برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد. موارد زیر چند نمونه از پر فروش­ترین و محبوب­ترین نمونه ها در بین مصرف کنندگان بوده است:

• گینر رپتور مس اس ان ان SNN
• گینر سوپر سایز اپکس APEX
• گینر سالید مس ترک TREC
• گینر ماسل مس 3000 کیو ان تی QNT
• گینر مس نوتریمد NUTRIMED
• پودر مس با طعم دبل شكلات ژن استار

قیمت گینر

قیمت گینر و دیگر مکمل‌ها به مجموعه‌ای از عوامل بستگی دارد که می‌تواند قیمت آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. برخی از اصلی‌ترین عوامل تأثیرگذار بر قیمت مکمل‌های ورزشی گینر عبارتند از:

برند: برخی از برندهای گینر از سایرین محبوب تر هستند و به همین دلیل قیمت بیشتری دارند.

کیفیت: برخی از گینرها از مواد با کیفیت بالاتری ساخته شده اند و به همین دلیل قیمت بیشتری دارند.

مقدار و حجم مکمل: طبیعتا گینرهای حجیم تر گران تر از سایر گینرها هستند.

تولید کننده: برخی از تولیدکنندگان گینر هزینه های تولید بالاتری دارند و به همین دلیل قیمت گینرهای آنها بیشتر است.

مکان: قیمت گینرها در کشورهای مختلف متفاوت است.

هنگام انتخاب یک گینر، مهم است که تمام این عوامل را در نظر بگیرید. شما باید یک گینری را انتخاب کنید که نیازهای فردی شما را برآورده کند و در عین حال از نظر قیمت مقرون به صرفه باشد.

برای خرید یک گینر مقرون به صرفه به دنبال گینرهای با حجم بالا باشید. گینرهای با حجم بالا به طور کلی ارزان تر از گینرهای کوچکتر هستند. بسیاری از برندهای گینر اغلب تخفیف های فصلی یا فروش ویژه ارائه می دهند.

از خرده فروشان آنلاین خرید کنید. خرده فروشان آنلاین اغلب قیمت گینرهای خود را پایین تر از خرده فروشان خرده فروشی می گذارند.

لیست قیمت گینر

خرید گینر از داروخانه آنلاین ژن سبز

مکمل های گینر یک راه عالی برای افزایش وزن و عضله سازی هستند. اما با وجود انواع مختلف گینر ها در بازار، انتخاب بهترین گینر برای شما می تواند دشوار باشد. البته انتخاب فروشنده معتبر که اصالت کالا را تضمین کند هم کار آسانی نیست، اما با خرید گینر از داروخانه آنلاین ژن سبز (genesabz.com)، این اطمینان به شما داده می­شود که کالای اصل با کیفیت بالا و قیمت مناسب را دریافت می­کنید.  با خرید گینر از داروخانه آنلاین ژن سبز در هر کجای ایران که باشید محصول دلخواه خود را درب منزل دریافت می­کنید.