اگر شما هم ناخن‌های ضعیف و شکننده‌ای دارید و به دنبال راهی جهت تقویت و افزایش استحکام آن هستید، باید مصرف ویتامین‌های تقویت ناخن را جدی بگیرید.عوامل مختلفی می‌توانند به ضعف و شکنندگی ناخن‌ها منجر شوند، از جمله استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی، تماس مکرر با آب، خشک و بی‌رطوبت بودن ناخن‌ها، تغذیه نامناسب، نقص ویتامین‌ها و مواد معدنی.از آنجا که ناخن‌ها نیازمند تغذیه مناسب هستند، مصرف مکمل پوست و مو و ناخن می‌توانند در تقویت و بهبود وضعیت آنها مفید باشند.در اینجا بهترین مولتی ویتامین ناخن همچون قرص پرفکتیل اورجینال، قرص یونی زینک و قرص رجوا درمکس را معرفی و بررسی می‌نماییم.تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
داروخانه آنلاین ویتامین کده مرجعی معتبر جهت خرید آنلاین انواع مکمل‌های تقویتی بانوان، آقایان و کودکان می‌باشد. و یتامین کده همواره بهبود سلامت مردم را هدف اصلی خود قرار داده و جهت کسب رضایت مردم محترم، بهترین محصولات را با ضمانت اصالت و بهترین قیمت و بیشترین تخفیف در اختیار مشتریان خود قرار می‌دهد.
لیست بهترین قرص مولتی ویتامین تقویت ناخن
موثرترین و پرفروش ترین مولتی ویتامین‌های ناخن را در این بخش می‌توانید ببینید.لینک هر محصول قرار داده شده تا بتوانید با بررسی دقیق جزئیات و قیمت مکمل، بهترین قرص ناخن را متناسب با نیاز خود از ویتامین کده با تخفیف ویژه خریداری نمایید.
1- قرص پرفکتیل، مقابله با شکنندگی ناخن
قرص پرفکتیل (perfectil orginal vitabiotics) ترکیبی بی نظیر از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری است که فواید بی شماری برای سلامت پوست، مو و ناخن ها دارد.قرص پرفکتیل یک انتخاب عالی برای هر کسی است که به دنبال حفظ سلامت و ظاهر مو، پوست و ناخن های خود است. ترکیب منحصربه‌فرد ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها در قرص‌های پرفکتیل برای تغذیه و محافظت از سلول‌های بدن، رشد و نگهداری سالم را افزایش می‌دهند. پرفکتیل با فرمت آسان و فواید بی شمار خود یک مکمل عالی برای هر رژیم زیبایی روزانه است.
خرید قرص پرفکتیل از ویتامین کده + تخفیف%
2- قرص یونی زینک، افزایش استحکام ناخن
قرص یونی زینک مکمل تقویت ناخن شناخته شده و پرفروش است که حاوی ویتامین های گروه ب، زینک و ویتامین سی است و فواید بسیاری برای سلامت پوست و مو و سلامت عمومی بدن دارد.این مکمل به دلیل داشتن ویتامین های B، موجب استحکام ناخن‌ها و پیشگیری از خشکی و شکنندگی آن به طور می‌گردد.
خرید قرص یونی زینک از ویتامین کده + تخفیف ویژه
3- کپسول رجوا درمکس، سلامت ناخن
کپسول رجوا درمکس (Rejuva Dermax) یک مکمل غذایی است که فواید متعددی برای پوست، مو و ناخن دارد.مصرف این مکمل سبب کمک به تقویت و استحکام ناخن‌ها شده و در حفظ سلامت آن موثر است.رجوا مولتی ویتامین تخصصی پوست و مو و موثر در تامین نیازهای پوست و مو و ناخن است که در سال‌های اخیر محبوبیت ویژه‌ای بین مصرف کنندگان پیدا کرده است.
خرید قرص رجوا درمکس از ویتامین کده + تخفیف%
لیست ویتامین‌های ضروری و موثر در تقویت ناخن
برای تقویت ناخن چخ ویتامینی بخوریم؟ یا بهترین ویتامین برای تقویت ناخن کدام است.اگر شما هم سوال های این چنینی دارید در ادامه پاسخ خود را دریافت می‌کنید.هنگامی که صحبت از داشتن ناخن‌های سالم و قوی می‌شود، یک مولتی ویتامین ناخن با کیفیت بالا می‌تواند نیاز شما را رفع کند. مولتی ویتامین‌های ناخن به طور خاص برای تامین مواد مغذی ضروری که از سلامت ناخن‌ها حمایت می‌کند و رشد آنها را تقویت می‌کند، فرموله شده اند. در اینجا مروری دقیق از ترکیبات بهترین مولتی ویتامین‌های ناخن می‌کنیم:
1.بیوتین: بیوتین، همچنین به عنوان ویتامین B7 شناخته می شود، یک عنصر کلیدی در بسیاری از مولتی ویتامین های ناخن است. به تقویت ناخن های شکننده کمک می کند و باعث رشد آنها می شود. بیوتین با بهبود زیرساخت کراتین، پروتئینی که ساختار ناخن ها را تشکیل می دهد، عمل می کند.
2.ویتامین E: ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که با محافظت از ناخن ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد به حفظ سلامت ناخن ها کمک می کند. مصرف بهترین مارک قرص ویتامین e به مرطوب کردن و تغذیه بستر ناخن کمک می کند و از خشکی و شکنندگی آن جلوگیری می کند.
3.ویتامین C: ویتامین C نقش مهمی در سنتز کلاژن ایفا می کند که برای حفظ ناخن های قوی و انعطاف پذیر ضروری است. همچنین جذب آهن را افزایش می دهد و باعث رشد سالم ناخن می شود.
4. آهن: کمبود آهن می تواند منجر به شکنندگی ناخن و کندی رشد ناخن شود. وجود آهن در مولتی ویتامین ناخن به جلوگیری از این مشکلات کمک می کند و از گردش خون سالم در بستر ناخن حمایت می کند.
5.روی: روی در تولید سلول های جدید از جمله سلول های ناخن نقش دارد. به استحکام و یکپارچگی ناخن ها کمک می کند. روی همچنین به جذب و استفاده از سایر مواد مغذی ضروری کمک می کند و از مزایای بهینه آنها برای سلامت ناخن اطمینان می دهد.
6.کلسیم: کلسیم برای حفظ ناخن های قوی و سالم حیاتی است. به سختی ناخن ها کمک می کند و از ضعیف شدن و شکننده شدن آنها جلوگیری می کند.
7.سیلیس: سیلیس یک ماده معدنی کمیاب است که باعث تولید کلاژن و تقویت ناخن ها می شود. به افزایش ضخامت ناخن و کاهش شکنندگی کمک می کند.
8. اسیدهای چرب امگا 3: اسیدهای چرب امگا 3، مانند اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی یا روغن بذر کتان، دارای خواص ضد التهابی هستند که می‌توانند برای سلامت کلی ناخن مفید باشند. قرص امگا3 خارجی به جلوگیری از خشکی، شکنندگی و شکنندگی ناخن ها کمک می کنند.
مهم ترین علت ضعیف شدن ناخن‌ها چیست
ناخن های ضعیف و شکننده می توانند ناامید کننده باشند و بر سلامت و ظاهر کلی ناخن شما تأثیر بگذارند. عوامل متعددی می تواند در ایجاد این وضعیت نقش داشته باشد. بیایید برخی از علل رایج ناخن های ضعیف و شکننده را بررسی کنیم:
1.کمبودهای تغذیه‌ای: کمبود مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی می تواند ناخن های شما را ضعیف کند. دریافت ناکافی ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین هایی مانند بیوتین، ویتامین E، ویتامین C، آهن و روی می تواند بر استحکام و رشد ناخن تأثیر بگذارد.
2.قرار گرفتن در معرض آب بیش از حد: قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب، مانند شستن مکرر دست ها، ظرفشویی یا شنا کردن، می تواند رطوبت طبیعی ناخن ها را از بین ببرد. این می تواند منجر به خشکی، شکنندگی و شکستگی شود.
3.مواد شیمیایی: قرار گرفتن منظم در معرض مواد شیمیایی آسیب زا موجود در محصولات پاک کننده، پاک کننده های لاک ناخن و حلال ها می تواند ناخن ها را ضعیف کند. این مواد شیمیایی می توانند روغن های طبیعی را از بین ببرند و ساختار ناخن را ضعیف کنند.
4.ضربه به ناخن: ضربه به ناخن ها، مانند سوهان زدن بیش از حد، چیدن یا استفاده از ناخن به عنوان ابزار، می تواند باعث ضعیف شدن و مستعد شکستن آن ها شود. علاوه بر این، ناخن جویدن یا چیدن کوتیکول های معمولی نیز می تواند به ضعیف شدن ناخن ها کمک کند.
5.عوامل محیطی: عوامل محیطی مانند هوای سرد، خشک یا رطوبت کم می‌توانند باعث خشکی و شکنندگی ناخن‌ها شوند. به طور مشابه، قرار گرفتن در معرض گرمای شدید یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند باعث ضعیف و شکننده شدن ناخن ها شود.
6.شرایط پزشکی و بیماری خاص: برخی از بیماری های زمینه ای می تواند بر سلامت ناخن های شما تأثیر بگذارد. بیماری هایی مانند اختلالات تیروئید، پسوریازیس، اگزما، کم خونی و عفونت های قارچی می توانند در ایجاد ناخن های ضعیف و شکننده نقش داشته باشند.
7. افزایش سن: با افزایش سن، ناخن‌های ما شکننده‌تر و شکننده‌تر می‌شوند. روند طبیعی پیری می تواند منجر به کاهش تولید روغن های طبیعی و پروتئین های لازم برای استحکام و انعطاف پذیری ناخن شود.
8.عوامل سبک زندگی: برخی عادات سبک زندگی می تواند ناخن ها را ضعیف کند. عواملی مانند استفاده بیش از حد از لاک ناخن، مانیکورهای ژلی و ناخن های اکریلیک که شامل مواد شیمیایی خشن و آسیب احتمالی ناخن در حین استفاده یا برداشتن می شود، می تواند به ناخن های ضعیف و شکننده کمک کند.
نکات مهم تقویت ناخن‌ها
برای بهبود استحکام و سلامت ناخن ها، نکات زیر را در نظر بگیرید:
یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها را حفظ کنید.
هنگام انجام کارهای خانه یا کار با مواد شیمیایی، از ناخن های خود با پوشیدن دستکش محافظت کنید.
از سوهان زدن بیش از حد، چیدن یا استفاده از ناخن به عنوان ابزار خودداری کنید.
ناخن های خود را به خوبی مرطوب نگه دارید و از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب خودداری کنید.
از محصولات مراقبت از ناخن ملایم استفاده کنید و از مواد شیمیایی خشن اجتناب کنید.
از ناخن های خود در برابر دمای شدید و قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد محافظت کنید.
استفاده از درمان ها یا مکمل های تقویت کننده ناخن را با راهنمایی یک متخصص مراقبت های بهداشتی در نظر بگیرید.
بهداشت ناخن را به خوبی رعایت کنید و از عاداتی مانند جویدن ناخن یا چیدن کوتیکول ها اجتناب کنید.
اگر با وجود اقدامات پیشگیرانه، ناخن های ضعیف و شکننده باقی ماندند، توصیه می شود با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. آنها می توانند به شناسایی هر گونه بیماری زمینه ای کمک کنند یا راهنمایی های بیشتری برای بهبود وضعیت ناخن های شما ارائه دهند.
بهترین رژیم غذایی تقویت ناخن
برای داشتن ناخن‌های قوی و سالم علاوه بر رعایت موارد بالا به یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی ضروری نیاز است. با گنجاندن غذاهای تقویت کننده ناخن زیر در وعده های غذایی روزانه خود، می‌توانید ناخن‌های خود را از درون تغذیه کرده و استحکام و انعطاف پذیری آنها را افزایش دهید:
- منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات را انتخاب کنید.
- غذاهای غنی از بیوتین عبارتند از: بادام، گردو، تخم مرغ، غلات کامل، سیب زمینی شیرین و سبزیجات برگدار مانند اسفناج.
- غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، عدس، لوبیا، اسفناج و غلات غنی شده را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- غذاهایی مانند آووکادو، آجیل، دانه ها و روغن های گیاهی (مانند روغن زیتون) را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مصرف ویتامین E خود را افزایش دهید.
- غذاهای غنی از امگا 3 عبارتند از ماهی های چرب (سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین)، دانه کتان، دانه چیا و گردو.
- محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اگر دچار عدم تحمل لاکتوز هستید یا از رژیم گیاهخواری پیروی می کنید، می توانید جایگزین های شیر گیاهی غنی شده یا غذاهای غنی از کلسیم مانند بروکلی، کلم پیچ و توفو را انتخاب کنید.
- غذاهایی مانند صدف، گوشت گاو، مرغ، تخمه کدو تنبل و حبوبات (مانند نخود و عدس) را برای اطمینان از دریافت کافی روی استفاده کنید.
- مرکبات (پرتقال، لیمو)، انواع توت ها، کیوی، فلفل و سبزیجات برگدار منابع عالی ویتامین C هستند.
- مصرف آب زیاد، فراموش نکنید که در طول روز آب کافی بنوشید تا ناخن های خود را هیدراته نگه دارید و از خشکی و شکنندگی آن جلوگیری کنید.
جمع بندی بهترین ویتامین تقویت ناخن
در این مطلب بهترین ویتامین‌ها و مولتی ویتامین‌های تقویت کننده ناخن را معرفی کردیم.با مصرف انواع مکمل‌های پوست مو و ناخن ، رشد و سلامت موها و ناخن خود را تقویت می‌کنید.شما می‌توانید بهترین قرص تقویت مو و ناخن را با ضمانت اصالت محصول و بهترین قیمت و دریافت مشاوره رایگان پزشکی از سایت معتبر داروخانه آنلاین ویتامین کده خریداری نمایید.
