راهنمای کامل تست بوستر؛ معرفی، روش مصرف، فواید و عوارض

تست بوستر ها مکمل های بدون نسخه ای هستند که ادعا می کنند سطح هورمون تستوسترون را در بدن افزایش می دهند و علائم تستوسترون پایین را کاهش می دهند. با این حال، باید میزان موثر بودن این مکمل ها را بررسی کنیم تا بتوانیم تصمیم درست تری بگیریم.

لازم به ذکر است که این دسته از مکمل ها گاهی اوقات با نام پاراهورمون یا پروهورمون نیز شناخته می‌شوند.

این نوشته فقط برای افزایش آگاهی مخاطبان بوده و مصرف خودسرانه هیچ دارو و مکملی را توصیه نمی‌کند.

مکمل تست بوستر (پاراهورمون) چیست؟

تستوسترون هورمون اصلی جنسی در مردان است و به رشد توده عضلانی، رشد موهای صورت و بدن، میل جنسی و تولید اسپرم کمک می کند. بدن به طور طبیعی از سن 30 سالگی تستوسترون کمتری تولید می کند.

سطح تستوسترون معمولی در مردان بسته به سن 300-1000 نانوگرم در دسی لیتر (ng/dL) است. تستوسترون پایین ممکن است به دلیل افزایش سن یا سایر شرایط سلامتی باشد که بر بیضه ها، غده هیپوفیز و تیروئید تأثیر می گذارد. عوامل دیگری نیز می‌توانند بر سطح تستوسترون تأثیر بگذارند.

تستوسترون به طور طبیعی در صبح بالاترین میزان و در شب کمترین میزان است. ورزش بیش از حد و تمرین زدگی، تغذیه نامناسب، داروها و بیماری ها نیز می‌توانند میزان تستوسترون را در بدن کاهش دهند. در مورد کمبود تستوسترون بیشتر بخوانید.

تست بوستر، یا تقویت کننده تستوسترون، مکمل‌هایی هستند که فرد برای افزایش سطح تستوسترون در بدن خود مصرف می کند. این محصولات معمولاً حاوی موادی از داروهای سنتی مانند جینسینگ، روی، ماکا و آشواگاندا هستند.

مکمل تست بوستر برای چه کسانی مفید است؟

تست بوستر ها ادعا می‌کنند که به افزایش سطح تستوسترون و بهبود علائم کمبود تستوسترون کمک می‌کنند. در حالی که شواهد کافی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد، برخی از افراد ممکن است تصمیم به استفاده از این مکمل‌ها داشته باشند.

علائم تستوسترون پایین عبارتند از (منبع مورد اعتماد):

• بیضه های کوچک
• کاهش موهای صورت و بدن
• ژنیکوماستی (افزایش بافت پستان)
• مشکل در به دست آوردن توده عضلانی
• تعداد کم اسپرم
• میل جنسی کم
• پوکی استخوان
• گرگرفتگی

آیا مکمل های پاراهورمون قانونی هستند؟

مکمل‌های تقویت‌کننده‌های تستوسترون (پروهورمون) در اکثر موارد مکمل‌های قانونی هستند. با این حال، بیشتر آنها تستوسترون را به طور قابل توجهی افزایش نمی‌دهند.

سطوح بالاتر تستوسترون ممکن است رشد عضلانی را افزایش دهد و عملکرد کلی بدن را بهبود بخشد. بنابراین، برخی ورزشکاران ممکن است از تقویت‌کننده‌های تستوسترون به طریق نادرستی برای حمایت از تمرینات خود استفاده کنند. اگر یک ورزشکار از تقویت‌کننده‌های تستوسترون استفاده کند، ممکن است قوانین ضد دوپینگ را نقض کند.

اما برای ورزشکاران رقابتی، این داستان تا حدی متفاوت است. طبق آژانس ضد دوپینگ ایالات متحده، اگر یک تقویت‌کننده تستوسترون سطح تستوسترون یا عملکرد را به طرز قابل توجهی افزایش دهد، طبق قوانین سازمان ممنوع است.

آیا تست بوستر واقعا موثر است؟

رایج ترین مواد موجود در تقویت کننده های تستوسترون عبارتند از: جنسینگ، شنبلیله، زینک، ماکا و آشواگاندا. تحقیقات نشان می‌دهد که این مواد به طور نسبی برای افزایش سطح تستوسترون موثر هستند.

زمان مناسب برای مصرف مکمل تست بوستر چه موقع است؟

بهترین زمان مصرف مکمل تست بوستر (پاراهورمون) صبح یا اوایل بعد از ظهر است. در این زمان، سطح تستوسترون در بالاترین حد خود قرار دارد و مصرف مکمل می‌تواند به حفظ سطح اوج در طول روز کمک کند. بسیاری از افراد داروهای تقویت کننده را پس از صبحانه یا ناهار مصرف می‌کنند تا از هرگونه ناراحتی معده در هنگام ناشتا بودن جلوگیری کنند.

همچنین باید توجه کنید که برخی از مکمل‌ها دارای مواد محرک هستند. در این صورت، باید از مصرف آنها در اواخر روز یا نزدیک به زمان خواب خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث اختلال در خواب شما شوند.

اگر هدف شما افزایش توده عضلانی است، می‌توانید از مکمل‌های ترکیبی قبل از ورزش استفاده کنید. یک تا 30 دقیقه قبل از تمرین مصرف آن می‌تواند بهبود عملکرد و افزایش سطح تستوسترون کمک کند.

همچنین، اگر شما یک فرد مسن هستید و به دنبال افزایش سطح تستوسترون خود هستید، بهتر است این مکمل را صبح یا بعد از ظهر مصرف کنید. با افزایش سن، تولید تستوسترون معمولاً کاهش می‌یابد، بنابراین مصرف مکمل به این روش می‌تواند به حفظ سطح بالا در طول روز کمک کند.

چه مدت طول می کشد تا تستوسترون اثر بگذارد؟

معمولاً برای شروع کار تستوسترون و دیدن نتایج آن، حدود 3-4 هفته زمان لازم است، اما برای دیدن فواید کامل مکمل ممکن است چند ماه زمان نیاز باشد. این مدت به دلیل این است که تنظیم و افزایش تولید تستوسترون طبیعی بدن زمان می‌برد. همچنین، این مدت ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد، زیرا واکنش هر فرد به مکمل‌ها ممکن است متفاوت باشد.

در طی این دوره، ممکن است تغییراتی مانند افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی را تجربه کنید. همچنین، ممکن است متوجه شوید که بهبودی در میل جنسی و اشتیاق جنسی خود به دلیل افزایش تستوسترون دارید. همچنین، بهبودهایی در تراکم استخوان، توده عضلانی، قدرت و استقامت ممکن است به دلیل افزایش تولید هورمون رخ دهد.

باید توجه داشت که نتایج بستگی به عوامل فردی مانند سن و وضعیت سلامتی دارد و ممکن است در افراد متفاوت متفاوت باشد.

فواید کوتاه مدت و بلند مدت مکمل تست بوستر

تست بوستر نوعی مکمل غذایی هستند که برای افزایش سطح تستوسترون در بدن استفاده می‌شوند. تستوسترون یک هورمون جنسی مردانه است و به بهبود میل جنسی و عملکرد جنسی کمک می‌کند.

همچنین، این مکمل‌ها به عضله سازی و کاهش چربی کمک می‌کنند. سطوح پایین تستوسترون می‌تواند عوارض جانبی مختلفی از جمله خستگی، کاهش توده عضلانی، ریزش مو و افزایش وزن ایجاد کند. افرادی که سطح تستوسترون پایینی دارند، ممکن است از مشکلات سلامتی دیگری مانند نوسانات خلقی، افسردگی، کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ و غیره رنج ببرند.

مکمل‌های تست بوستر می‌توانند مزایای کوتاه مدت و بلند مدت متنوعی از جمله بهبود عملکرد فیزیکی، افزایش میل جنسی و بهبود سلامت قلب و عروق را به همراه داشته باشند.

• بهبود عملکرد بدنی: مکمل تستوسترون می‌تواند قدرت و استقامت کلی را افزایش دهد و به کاربران امکان می‌دهد تجربه عملکرد بهتری در طول تمرینات و سایر فعالیت‌های بدنی داشته باشند و استقامت را بهبود بخشند.
• سطوح انرژی بهتر: تقویت کننده‌های تستوسترون به بهبود سطح انرژی کمک می‌کنند تا بتوانید در محل کار یا در حین تمرین عملکرد بهتری داشته باشید. همچنین، به بهبود سطح تمرکز کمک می‌کند تا بتوانید بدون تأثیر عوامل خارجی مانند خستگی یا استرس، روی کار خود تمرکز کنید.
• حافظه بهتر: تقویت‌کننده‌های تستوسترون حافظه را بهبود می‌بخشند، زیرا عملکرد مغز را تقویت می‌کنند و به ما اجازه می‌دهند به وضوح فکر کنیم و چیزها را سریعاً به خاطر بسپاریم، بدون اینکه در به خاطر سپردن چیزهایی که قبلاً یا در دوران جوانی یاد گرفته‌ایم مشکلی داشته باشیم. این باعث می‌شود رویدادها یا اطلاعات مهمی که در ادامه مسیر می‌تواند مفید باشند، فراموش نشوند.
• افزایش میل جنسی: تستوسترون اغلب با افزایش میل جنسی و شهوت جنسی همراه است، و آن را به یک مکمل جذاب برای کسانی تبدیل می‌کند که به دنبال افزایش تجربه‌های جنسی خود با شریک زندگی خود هستند.
• بهبود سلامت قلب و عروق: مکمل‌های تستوسترون به بهبود عملکرد قلب کمک می‌کنند و عوامل خطر مرتبط با بیماری‌های قلبی مانند سطح تری‌گلیسیرید و کلسترول را کاهش می‌دهند.
• افزایش توده عضلانی: با افزایش قدرت و استقامت، تقویت‌کننده‌های تستوسترون می‌توانند به کاربران کمک کنند تا توده عضلانی را سریع‌تر از بدون مکمل بسازند، به ویژه زمانی که برنامه‌ریزی می‌کنند تا حجم عضلانی خود را افزایش دهند.
• کاهش خستگی: سطوح بالاتر تستوسترون با کاهش خستگی و خستگی همراه است و بهکاربران این امکان را می‌دهد که در طول روز با انرژی بالا و پرانرژی باقی بمانند.

نکات ایمنی هنگام مصرف تست بوستر

اهمیت توجه به این نکته که مصرف داروهای تقویت کننده تستوسترون خطراتی دارد و نیاز به احتیاط در استفاده از آنها وجود دارد. قبل از شروع یک رژیم مکمل، باید با پزشک خود درباره هرگونه مشکل بهداشتی اساسی صحبت کنید و سطح هورمون فعلی خود را ارزیابی کنید. تنها از مکمل های معتبر با مارک معتبر و دوزهای توصیه شده استفاده کنید.

علاوه بر این، نظارت دقیق بر سلامت خود و مشاهده هرگونه تغییرات روحی و عوارض جانبی فیزیکی ضروری است. اگر علائم غیرعادی را تجربه کردید، بلافاصله مصرف مکمل را قطع کنید و با پزشک خود مشورت کنید. در نهایت، هیدراته بمانید و مقدار زیادی آب بنوشید تا به دفع سموم در سیستم شما کمک کند.

با رعایت این نکات ایمنی، می توانید بهره‌وری بیشتری از تقویت کننده تستوسترون خود ببرید و در عین حال خطر عوارض جانبی ناخواسته را به حداقل برسانید. بهترین زمان مصرف چنین مکملی ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد و باید بر اساس عوامل و اهداف فردی تعیین شود. با این حال، رعایت این نکات ایمنی تضمین می کند که رژیم مکمل شما ایمن و موثر است.

آیا تقویت کننده های تستوسترون بی خطر هستند؟

ترکیبات رایج در مکمل های تست بوستر می‌توانند عوارض جانبی زیر را ایجاد کنند:

• عصاره شنبلیله: این ماده می‌تواند تعداد گلبول‌های سفید خون را کاهش دهد و این ممکن است بر عملکرد سیستم ایمنی فرد تأثیر بگذارد.
• زینک: مصرف مقادیر بالای زینک ممکن است باعث ناراحتی معده، سرگیجه و سردرد شود. همچنین، مصرف طولانی مدت آن ممکن است با سطوح مس و آهن تداخل کند و عملکرد سیستم ایمنی را تغییر دهد.
• ماکا: استفاده از این مکمل ممکن است منجر به افزایش فشار خون شود، اگرچه تحقیقات بیشتری برای ارزیابی ایمنی ماکا لازم است.
• آشواگاندا: مصرف مقادیر زیاد این مکمل ممکن است منجر به اسهال، تهوع یا استفراغ شود.

راه های طبیعی برای افزایش تستوسترون

ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی می‌تواند به طور طبیعی به بهبود سطح تستوسترون کمک کند:

• حفظ وزن متوسط: افراد باید شاخص توده بدنی سالم (BMI) را هدف قرار دهند. نحوه محاسبه BMI را یاد بگیرید.
• داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل: خوردن یک رژیم غذایی مغذی می تواند به افراد در حفظ وزن متوسط و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. دیابت می تواند سطح تستوسترون فرد را کاهش دهد.
• ورزش منظم: ورزش هوازی و بی هوازی می تواند به فرد کمک کند تا سبک زندگی سالمی داشته باشد، خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و سطح تستوسترون را افزایش دهد.
• ترک سیگار: اگر فردی سیگار می کشد، باید به فکر ترک سیگار باشد. تنباکو سطح تستوسترون را کاهش می دهد. درباره بهترین برنامه ها برای ترک سیگار بیشتر بدانید.
• تعدیل مصرف الکل: الکل باعث تبدیل تستوسترون به استروژن می شود. بنابراین از مصرف الکل خودداری کنید یا آن را به حداقل برسانید.
• اجتناب از مواد افیونی: مواد افیونی مانند مورفین می توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند. مردم باید در مورد توقف مصرف مواد افیونی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنند.
• اجتناب از زنوبیوتیک‌ها: این ترکیبات می‌توانند عملکرد برخی هورمون‌ها را تقلید کنند. افراد باید از استفاده از پلاستیک های BPA و فتالات‌ها اجتناب کنند و ممکن است مایل به استفاده از مواد ارگانیک باشند.

توصیه میکنم مقاله راه های افزایش هورمون تستوسترون را از دست ندهید.

مکمل‌های تست بوستر یا درمان جایگزین تستوسترون؟

تفاوت اصلی بین مکمل‌های تست بوستر و درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) در این است که مکمل‌ها بدون نیاز به نسخه پزشک در دسترس هستند و شامل ویتامین‌ها و عصاره‌های گیاهی هستند. از سوی دیگر، TRT یک درمان پزشکی است که توسط متخصصان مراقبت بهداشتی تجویز می‌شود.

متخصصان بهداشت و درمان ممکن است TRT را به عنوان یک روش برای افزایش میل جنسی، درمان اختلال نعوظ و بهبود قدرت، انرژی و روحیه توصیه کنند. با این حال، TRT دارای عوارض جانبی است که می‌تواند بر توانایی باروری تأثیر بگذارد و خطر بروز حوادث قلبی و عروقی در افراد چاق یا دارای اضافه وزن را افزایش دهد.

همچنین، تست بوستر نیز دارای عوارض جانبی احتمالی است و تحقیقات نشان نداده است که این محصولات به طور قطعی موثر باشند.

علاوه بر این، افرادی که TRT (درمان جایگزینی تستوسترون) انجام می‌دهند، باید این کار را تحت نظارت یک متخصص انجام دهند تا هرگونه عوارض جانبی غیرمنتظره را تشخیص داده و درمان کنند.

سوالات متداول در مورد تقویت کننده های تستوسترون

در اینجا به چند سوال رایج در مورد این مکمل ها پاسخ می‌دهیم.

خلاصه

تستوسترون یک هورمون مهم است که کنترل شخصیت‌های ثانویه مردانه و همچنین تولید مثل را در مردان کنترل می‌کند. مردانی که سطح تستوسترون کمتری دارند، ممکن است با مشکلاتی مانند کاهش میزان موهای صورت، کاهش انرژی، کاهش قدرت و عملکرد روبرو شوند. بنابراین، کنترل این هورمون بسیار مهم است و استفاده از تست بوستر می‌تواند برای مردانی که سطح تستوسترون کمتری دارند، مفید باشد.

زمان مناسب برای مصرف این مکمل صبح است. قبل از شروع هر نوع رژیم مکمل غذایی یا در صورت وجود مشکلات محتمل در مصرف یا تداخل با داروها و مکمل‌های دیگر، همیشه با متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید.

توجه داشته باشید که برخی داروها ممکن است با مواد تشکیل دهنده تقویت‌کننده‌های تستوسترون تداخل داشته باشند.

تقویت‌کننده‌های تستوسترون (مکمل های تست بوستر) برای خرید بدون نیاز به نسخه در دسترس هستند. به نظر می‌رسد این مکمل می‌تواند به طور نسبی به افزایش سطح تستوسترون کمک کند اما هنوز قطعی نیست.

بعضی تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به فرد در افزایش سطح تستوسترون خود کمک کند؛ مانند حفظ وزن مناسب، رعایت یک رژیم غذایی سالم و متوازن و انجام ورزش منظم.

افرادی که فکر می‌کنند ممکن است سطح تستوسترون پایینی داشته باشند، باید با پزشک خود تماس بگیرند. پزشک می‌تواند آزمایشات مورد نیاز را انجام دهد و در صورت لزوم درمان مناسب را تجویز کند.