حداقل دوز مؤثر برای قدرت و عضله سازی اخیراً توجه زیادی را در محافل وزنه‌برداری مبتنی بر شواهد جلب کرده است. بحث این نیست که ما تنبل هستیم و دنبال راه‌های میان‌بر هستیم، بلکه بحث این است که زمان گران‌بهاست، چرا وقتی می‌توانید هوشمندانه تمرین کنید، باید بیشتر تمرین کنید؟ همچنین برای هر فردی که […]
source