ورزش ایکس بادی چیست و چه مزایایی نسبت به سایر ورزش ها دارد؟

لاغری و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام به عنوان یکی از دغدغه های زنان و مردان در سنین مختلف شناخته می شود. با وجود ورزش های متنوع بدنسازی و عضله سازی، همچنان بسیاری از افراد به دنبال ورزشی پر تحرک و جذاب هستند تا با آن بتوانند به بهترین نتیجه برسند. ورزش ایکس بادی به عنوان یکی از بهترین ورزش های محبوب در جامعه امروزی شناخته می شود.

این ورزش با فرآیند تحریک الکتریکی عضلات یا ای ام اس کار می کند. به طوری که با تحریک انقباض عضلانی با استفاده از تکانه های الکتریکی، عضلات را منقبض کرده و باعث چربی سوزی بیشتر خواهد شد. اینکه این ورزش چه مزایایی دارد، احتمالا سوال بسیاری از افرادی است که می خواهند از آن کمک بگیرند.

سایت دکتر کرون https://www.dr-kron.com ایکس بادی را این گونه تعریف می کند:

“XBody is an electrical muscle stimulation (EMS) device that allows you to sculpt the body in an efficient and optimized way. A 20-minute Xbody training session is equivalent to an intensive sport training of 2 to 4 hours.

ایکس بادی دستگاهی برای تحریک الکتریکی عضلات (EMS) است که به شما اجازه می‌دهد بدنتان را به شکلی مؤثر و بهینه فرم دهید. یک جلسه تمرین ۲۰ دقیقه‌ای با ایکس بادی برابر با ۲ تا ۴ ساعت تمرین ورزشی سنگین است.”

ورزش ایکس بادی چیست؟

ورزش ایکس بادی یا ای ام اس، ورزشی بر مبنای تحریک الکتریکی عضلات است. برای انجام این ورزش، تکانه های الکتریکی در عضلات ایجاد می شوند. پالس های الکتریکی توسط الکترودهایی که روی پوست در مجاورت ماهیچه ها قرار می گیرند، به عضلات ارسال می شوند. این پالس ها با انقباض عضلانی منظم و کنترل شده، می توانند نقش مهمی را در بهبود عملکرد عضلات داشته باشند. مغز انسان قادر به تشخیص انقباض ارادی و یا انقباضی که با دستگاه ای ام اس ایجاد می شود، نیست. به همین خاطر چه شما وزنه های سنگین بلند کنید، چه از این دستگاه برای عضله سازی استفاده کنید؛ نتیجه بسیار خوبی را خواهید دید. ضمن اینکه انقباضات ناشی از الکترومغناطیسی 30 درصد بیشتر از انقباضات ارادی می باشند.

مزایای ورزش ای ام اس

انتخاب ورزش ای ام اس در میان تعداد بالایی از ورزش ها نیاز به آگاهی در مورد این روزش دارد. ورزش ایکس بادی به صورت مصنوعی باعث تحریک عضلات می شود، ولی همان کاری که در ورزش و بلند کردن وزنه های سنگین انجام می دهید را همین تحریک مصنوعی عضلات انجام خواهد داد. در مقایسه با بسیاری از ورزش ها، این ورزش فشار کمتری را به مفاصل وارد می کند. از این جهت می توان مهم ترین مزایای ورزش ای ام اس به موارد زیر اشاره کرد.

عضله سازی

الکترودهای ایکس بادی به صورت مستقیم روی هر گروه عضلانی اصلی قرار می گیرند. از این جهت کلیه تحریک های الکتریکی ایجاد شده به هدف خودشان در عضلات می رسند. عضلات نیز تفاوت این تحریک الکتریکی با زمانی که خودتان آن ها را به واسطه بلند کردن وزنه تحریک می کنید، متوجه نمی شوند. از همین جهت می توانید برای افزایش حجم عضلات و سلامت آن ها از ای ام اس استفاده کرد.

بهبود وضعیت و شرایط بدن

استفاده از ورزش ای ام اس، نقش مهمی را در بهبود وضعیت بدنی شما دارد. تمرینات ورزش ایکس بادی می توانند کلیه عضلات را از جمله کمر، شکم و حتی شانه ها تحت الشعاع خود قرار دهند. این یعنی همه گروه های عضلانی به صورت همزمان تحت تاثیر ورزش قرار می گیرند.

بهبود فرم و زیبایی بدن

برای اینکه استایل مناسبی داشته باشید، باید گروه های عضلانی را به بهترین شکل تقویت کنید. تمرینات قدرتی ای ام اس، می توانند کل بدن شما را به بهترین شکل تقویت کنند تا بتوانید عضله بسازید، چربی بسوزانید و سلولیت را کاهش دهید. گردش بافت های عضلانی و همبند افزایش پیدا کرده و این موضوع می تواند باعث سفت شدن بافت ها و شاداب‌تر شدن آن ها گردد.

تسکین درد مفاصل

درد مفاصل به دلیل فشاری است که به آن وارد می کنید. بسیاری از افراد به واسطه اینکه تصور می کنند ورزش کردن نقش مهمی را در کاهش درد مفاصل دارد، تمرینات ورزشی مختلف انجام می دهند، ولی در نهایت متوجه درد و ناراحتی در مفاصل خودشان می شوند. برخلاف تمرین معمولی با وزنه، ای ام اس فشار اضافه به مفاصل شما وارد نمی کند. می توانید آسیب دیدگی و درد مفاصل را نیز کاهش دهید.

صرفه جویی در زمان

یکی از برتری هایی که ایکس بادی نسبت به سایر ورزش ها دارد، این است که می تواند در زمان کوتاه تری کالری بیشتری بسوزاند. به طوری که معمولا افراد در عرض 20 دقیقه، نتیجه یک تمرین 90 دقیقه ای در باشگاه را ای ام اس می بینند. می توانید با ترکیب این ورزش و سایر تمرینات ورزشی، به بهترین اولویت خودتان برسید.

ورزش شخصی سازی شده

ایکس بادی امکان انجام تمرینات شخصی سازی شده را به افراد می دهد. هر فرد متناسب با نیازهای خود و آناتومی بدنی، باید تمرینات متفاوتی را انجام دهد تا به نتیجه مناسبی برسد. ضمن اینکه مربی ای ام اس می تواند پس از یک جلسه تمرین ورزشی تخمینی، بهترین پیشنهادات را برای پیشرفت در این زمینه به شما بدهد. در این صورت است که می توانید بدون فشار روی عضلات و ارگان های بدن، به بهترین عملکرد برسید.

ورزش ایکس بادی چقدر موثر است؟

ورزش کردن با تمرینات کاردیو یا بلند کردن وزنه و انجام ورزش های استقامتی، همیشه موثر هستند و می توانند به بهبود سلامت روحی و جسمی کمک کنند. اما مشکلی که معمولا افراد با آن مواجه هستند، نیاز به صرف زمان زیاد برای انجام این ورزش ها است که مشکلات و چالش های زیادی را به وجود می آورد. به خصوص افراد شاغل که زمان زیادی برای ورزش کردن ندارند، ترجیح می دهند به طور کامل از انجام ورزش صرف نظر کنند. ورزش ای ام اس نسبت به بسیاری از سبک های ورزشی دیگر موثرتر است. به طوری که یک جلسه 20 دقیقه ای آن به اندازه یک جلسه 90 دقیقه ای ورزش حرفه ای است. ضمن اینکه شما در بازه زمانی چندین هفته، می توانید به نتایج بسیار موثری با انجام این ورزش برسید.

جی بی ایکس بادی؛ بهترین مرکز برای ورزش تخصصی X-body

برای رسیدن به اندام ایده آل نیازی نیست که ماه ها زمان خودتان را صرف کنید تا شاید به اندام مناسب خودتان برسید. جی بی ایکس بادی، بهترین مرکز برای ورزش تخصصی ای ام اس است که با بهترین تجهیزات و مربیان، امکان انجام این ورزش را به صورت اختصاصی فراهم می کند. انجام ورزش ای ام اس نه تنها می تواند به بهبود عضله سازی کمک کند، بلکه باعث بهبود روحیه شده و تقویت استخوان ها و مفاصل و جلوگیری از عوارض چاقی نیز خواهد شد.