اگر از وینسترول برای دوره کات و حجم خشک عضلات استفاده کرده‌اید، احتمالاً نتایج ظاهری چشمگیری گرفته‌اید. اما سؤال مهمی که باید همین حالا به آن پاسخ دهید این است: آیا برای بازگشت به تعادل هورمونی، برنامه پاکسازی (PCT) را شروع کرده‌اید؟
متأسفانه، بسیاری از ورزشکاران فکر می‌کنند استروئید وینسترول به دلیل سبک بودن، نیازی به پاکسازی ندارد. اما واقعیت این است که حتی یک دوره‌ی کوتاه وینسترول نیز می‌تواند سطح هورمون تستوسترون طبیعی بدن را سرکوب کرده و کاهش دهد. اگر برای پاکسازی بعد از وینسترول به موقع اقدام نکنید، عوارض جانبی آن به‌مرور ظاهر خواهد شد.
در این مقاله، از زبان من (مربی بدنسازی با تجربه دوره‌های واقعی) و همچنین تجربیات واقعی دیگر ورزشکاران، تمام نکات ضروری درباره پاکسازی پس از دوره وینسترول را به‌صورت خلاصه، دقیق و کاربردی خواهید خواند. با من همراه باشید!
چرا اجرای پاکسازی بعد از وینسترول مهم است؟
وینسترول یکی از رایج‌ترین استروئیدهای آنابولیک در دوره‌های کات و تفکیک عضلات است. اما مانند سایر استروئیدها، مصرف آن باعث اختلال در تولید طبیعی تستوسترون می‌شود.
وقتی بدن متوجه می‌شود که از بیرون هورمون دریافت می‌کند، ترشح طبیعی خودش را کاهش می‌دهد. این یعنی:
- کاهش میل جنسی و سطح انرژی
- افسردگی، بی‌حوصلگی و بی‌خوابی
- ریزش مو و ضعف مفاصل
- افت شدید قدرت و تحلیل عضلات
همه این‌ها زمانی اتفاق می‌افتد که پاکسازی را نادیده بگیرید. با یک PCT هوشمند، بدن به‌سرعت به تعادل برمی‌گردد.
(منبع: PubMed Central)
بهترین زمان و روش برای پاکسازی بعد از وینسترول
چه زمانی شروع شود؟
برای وینسترول خوراکی یا تزریقی، پاکسازی باید حدود ۲ تا ۳ روز بعد از آخرین دوز شروع شود. تأخیر نکنید. زمان‌بندی در این مسیر حیاتی است.
مدت زمان پاکسازی چقدر است؟
در بیشتر موارد، یک دوره ۴ هفته‌ای کافی است، البته بسته به شدت سرکوب هورمونی می‌تواند بین ۴ تا ۶ هفته هم طول بکشد.
مکمل‌های ضروری برای پاکسازی بعد از وینسترول
۱. تاموکسیفن (Nolvadex) یا کلومیفن (Clomid)
این داروها پایه اصلی پاکسازی هستند. آن‌ها به بدن کمک می‌کنند که مجدداً LH و FSH را ترشح کرده و تستوسترون طبیعی را بازیابی کند. (منبع معتبر)
- دوز پیشنهادی تاموکسیفن: ۲۰ میلی‌گرم روزانه برای ۴ هفته
- یا کلومیفن: ۵۰ میلی‌گرم روزانه در هفته اول، سپس ۲۵ میلی‌گرم برای ۳ هفته
۲. مکمل‌های طبیعی افزایش تستوسترون
- زینک (ZMA)، تریبولوس، آشواگاندا، و ویتامین D3
این‌ها به‌طور طبیعی به بهبود خلق‌وخو، انرژی و عملکرد جنسی کمک می‌کنند.
۳. مکمل‌های محافظت از کبد
وینسترول خوراکی فشار زیادی به کبد وارد می‌کند. استفاده از مکمل‌هایی مثل Milk Thistle (سیلیمارین) یا سایر ترکیبات تقویت‌کننده کبد مثل لیو۵۲ ضروری است.
آیا باید آزمایش خون داد؟
بله، حتماً. قبل از شروع دوره وینسترول و بعد از پایان پاکسازی، آزمایش خون بدهید.
در آزمایش خون باید این موارد بررسی شوند:
- تستوسترون آزاد و کل
- LH و FSH
- آنزیم‌های کبدی (AST، ALT)
- کلسترول خوب و بد
من شخصاً قبل از پاکسازی تستوسترونم به ۲۵۰ ng/dL کاهش یافته بود، ولی بعد از ۴ هفته مصرف تاموکسیفن و مکمل‌ها، به ۵۲۰ رسیدم؛ یک نشانه روشن از بازگشت به تعادل.
داستان‌هایی از زندگی واقعی ورزشکاران
✅ میلاد، ۲۸ ساله از مشهد
میلاد وینسترول تزریقی مصرف کرد بدون پشتیبانی تستسترون. بعد از دوره دچار افت انرژی، خلق‌وخو و میل جنسی شد. با کلومیفن، زینک و ویتامین E توانست ظرف ۴ هفته شرایط را مدیریت کند. او می‌گوید:
«پاکسازی نکردن اشتباه بزرگی بود. به شاگردهام می‌گم حتی اگر دوزت کمه، PCT رو از قلم ننداز.»
✅ نیما، ۳۵ ساله از تهران
او وینسترول را همراه تستسترون مصرف کرد، اما PCT را نادیده گرفت. دو ماه بعد، با ناتوانی جنسی و خستگی دائمی به پزشک مراجعه کرد. با آزمایش تستوسترون زیر ۲۰۰ مجبور شد پاکسازی تأخیری انجام دهد.
✅ آرش، ۳۱ ساله از رشت
او آگاهانه وینسترول خوراکی را فقط ۴ هفته مصرف کرد و بلافاصله با تاموکسیفن، مکمل کبد، تریبولوس و اشواگاندا پاکسازی را شروع کرد. او می‌گوید:
«در طول PCT انرژی‌ام بهتر شد و تمریناتم افت نکرد. نتیجه این بود که عضله‌ها را حفظ کردم و بدنم سریع برگشت به حالت طبیعی.»
جمع‌بندی: پاکسازی را شوخی نگیرید
اگر از وینسترول استفاده کرده‌اید، پاکسازی یک انتخاب نیست، یک ضرورت است.
بدون آن، ممکن است عوارض جانبی ماه‌ها با شما بماند. اما با یک برنامه درست شامل تاموکسیفن یا کلومیفن، مکمل‌های کبد و افزایش‌دهنده تستوسترون طبیعی، می‌توانید بدن‌تان را به حالت نرمال برگردانید، عضلات‌تان را حفظ کنید و انرژی‌تان را بازسازی نمایید.
اگر سؤالی دارید یا نیاز به مشاوره شخصی دارید، در بخش نظرات بپرسید. تجربه من و دیگر ورزشکاران می‌تواند کمک بزرگی باشد.
source