به صورت کلی می توان گفت مهم‌ترین اصل ایمنی در هر دو دستگاه، یادگیری و رعایت فرم صحیح است. هر دو دستگاه با استفاده صحیح، ابزارهای قدرتمندی برای تمرین با وزنه هستند و می‌توانند به شما در رسیدن به اهداف ورزشی‌تان کمک کنند ما در آگرین اسپورت همواره در تلاش هستیم تا بهترین خدمات تناسب اندام را به شما عزیزان ارائه دهیم.
سوالات متداول؟
۱. برای باشگاه خانگی کوچک، کدام رک ورزشی بهتر است؟ پاور رک بهترین گزینه است. این وسیله با اشغال فضای کمتر، ایمنی بالایی برای تمرینات قدرتی مانند اسکوات و پرس سینه فراهم می‌کند.
۲. تفاوت اصلی بین اسمیت ماشین و پاور رک چیست؟ پاور رک امکان تمرین با وزنه آزاد را فراهم می‌کند و عضلات تثبیت‌کننده را درگیر می‌سازد. در مقابل، اسمیت ماشین هالتر را در یک مسیر ثابت نگه می‌دارد و نیاز به کنترل تعادل را از بین می‌برد.
۳. آیا می‌توانم با اسمیت ماشین عضله‌سازی کنم؟ بله، اما به دلیل مسیر ثابت هالتر، بهتر است تمرین با وزنه‌های آزاد را نیز به برنامه خود اضافه کنید تا رشد عضلانی و قدرت بهتری داشته باشید.
۴. برای تمرینات کراسفیت، رک کراسفیت بهتر است یا پاور رک؟ رک کراس فیت برای این نوع تمرینات مناسب‌تر است. این رک‌ها برای انجام حرکات متنوع و عملکردی مانند بارفیکس و مانکی بار طراحی شده‌اند.
۵. کدام یک از این رک‌ها گران‌تر است؟ به طور کلی، رک های کراس فیت از پاور رک‌ها و اسمیت ماشین ها گران‌تر هستند.
source