یوگا فقط مجموعه ای از حرکات کششی نیست، بلکه شیوه ای برای زندگی کردن است. افرادی که یوگا را از سطح تمرین های ساده فراتر می برند و آن را تبدیل به مسیر فکری و معنوی خود می کنند، در فرهنگ و سنت یوگا با نام یوگی و یوگینی شناخته می شوند. این دو واژه از گذشته تا امروز در کنار نام استادان بزرگ یوگا دیده می شود و نشان دهنده انسان هایی است که تصمیم گرفته اند زندگی آگاهانه تری داشته باشند.
برای ثبت نام کلاس یوگا انلاین میتوانید به سایت یوگینی شو مراجعه کنید و شما هم یوگی و یوگینی شوید.
تعریف یوگی و یوگینی
یوگی و یوگینی اصطلاحاتی هستند که ریشه در زبان سانسکریت دارند و به افرادی گفته می شود که یوگا را به عنوان یک سبک زندگی یا تمرین روزانه انتخاب کرده اند. یوگا خود به معنای اتحاد یا وحدت است و این کلمات نشان دهنده کسانی هستند که در این مسیر حرکت می کنند.
در زبان سانسکریت، یوگی به مردی گفته می شود که راه یوگا را با جدیت دنبال می کند و یوگینی عنوانی است که برای زنان سالک این مسیر به کار می رود.
اما معنای این کلمات فقط جنسیتی نیست. یوگی و یوگینی به افرادی گفته می شود که یوگا را در تمام انتخاب های روزانه خود از نگاه کردن به جهان تا برخورد با دیگران، اجرا می کنند.
یوگی کیست؟
یوگی فردی است که به شکل آگاهانه مسیر خودشناسی را از طریق یوگا دنبال می کند. این فرد ممکن است استاد یا فقط یک تمرین‌کننده ساده باشد. اما تفاوت او با دیگران در شیوه نگاه به زندگی است. یوگی تلاش می کند ذهن آرام تری داشته باشد، غرور کمتری نشان دهد و روزهای خود را با هدف رشد درونی بگذراند. بسیاری از یوگی ها باور دارند که شکوفایی انسان از کنترل ذهن شروع می شود.
یوگینی کیست؟
یوگینی عنوانی است که به زنانی اطلاق می شود که یوگا را به شیوه ای عمیق و آگاهانه به عنوان یک مسیر روحانی و ذهنی دنبال می کنند. در سنت باستانی هند، یوگینی نه فقط یک زن تمرین کننده، بلکه زنی قدرتمند، آگاه و سرشار از رشد معنوی بوده است. یوگینی ها تلاش می کنند در کنار تربیت ذهن و جسم، روح زنانگی خود را نیز آرام و متعادل کنند. آنها معمولا صبر بیشتری دارند، مهربان تر رفتار کرده و تلاش می کنند از جنگ های ذهنی و هیاهوی زندگی فاصله بگیرند.
مهم ترین ویژگی های یک یوگی و یوگینی چیست؟
این افراد لباس خاص یا سبک زندگی پیچیده ای ندارد. نشانه های آنها در رفتار و نیاتشان دیده می شود. این ویژگی ها در طول زمان شکل می گیرد و هیچ کس از روز اول یوگی نمی شود.
ویژگی های اصلی یک یوگی و یوگینی عبارت اند از:
تفکر درونی
یوگی ها بیشتر وقت خود را صرف بررسی ذهن، احساسات و رفتارهای خود می کنند. آنها به جای اینکه دنیا را مقصر بدانند، ابتدا درون خود را نگاه می کنند. این افراد می دانند که آرامش واقعی نتیجه شناخت و مدیریت ذهن است.
گرایش به زندگی گوشه نشینی
منظور از گوشه نشینی، فرار از جامعه نیست. بسیاری از یوگی ها در میان مردم زندگی می کنند، کار و خانواده دارند. گوشه نشینی یعنی دوری از شلوغی بی دلیل، مهمانی های بی هدف و وقت گذرانی های پر سر و صدا. آنها به زمان تنهایی احترام می گذارند تا ذهنشان سبک شود.
رژیم غذایی سالم
بیشتر یوگی و یوگینی ها غذاهای سبک و کم چرب می خورند. بسیاری از آنها گیاه خوارند یا مصرف گوشت و خوراکی های سنگین را حداقل می کنند. باور اصلی این است که بدن خانه روح است و باید پاکیزه و سالم نگه داشته شود.
به نقد از سایت belowfit
- ورزش منظم: رژیم غذایی سالم باید همراه با ورزش منظم و فعالیت های بدنی باشد. ورزش به شما کمک می کند کالری های اضافی را سوزانده و عضلات خود را تقویت کنید.
- مدیریت استرس: استرس می تواند بر روی وزن شما تأثیر داشته باشد. به مدیریت استرس و انجام فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا، تمرین تنفس و مدیتیشن توجه کنید.
که شما میتوانید با شروع یوگا هم ورزش منظم را به روتین زندگی خود اضافه کنید و هم استرس را مدیریت کنید .
ساده گرایی
زندگی این افراد ساده است. از تجمل، چشم و هم چشمی دوری می کنند. آنها یاد گرفته اند که ارزش زندگی در آرامش است نه در وسایل زیاد. دارایی های کمتر، ذهن آرام تری ایجاد می کند.
خدمت به دیگران
یوگا فقط نشستن روی مت نیست. یوگی ها با محبت و کمک به دیگران تمرین معنوی خود را کامل می کنند. نوع کمک مهم نیست؛ گاهی لبخند یا یک جمله، گاهی هم گرفتن دست یک انسان نیازمند می تواند تمرینات معنوی را تکمیل کند.
همیشه در حال یادگیری
یک یوگی باور دارد که هیچ کس کامل نیست و انسان تا آخر عمر شاگرد باقی می ماند. آنها از انتقاد نمی رنجند، از شکست ناراحت نمی شوند و همیشه آماده تغییر و رشد هستند.
شروع یک زندگی آگاهانه با یوگی شدن
یوگی و یوگینی بودن یک عنوان تشریفاتی نیست بلکه برای کسانی است که تصمیم می گیرند بهتر زندگی کنند و با ذهنی روشن تر دنیا را ببینند. هر کس می تواند قدم اول را بردارد؛ فرقی ندارد چند سال دارد و چقدر مشغله در زندگی وجود دارد.
اگر دوست دارید آرامش بیشتری تجربه کنید، آموزش های آنلاین می توانند بهترین شروع باشند. در سایت یوگینی شو دوره های تخصصی، ساده و قابل اجرا برای هر سطحی وجود دارد. با آموزش درست، شما هم به آرامی در مسیر تبدیل شدن به یک یوگینی یا یوگی واقعی قدم بر می دارید.