زیر بغل پلاور دمبل، پولاور یا پول اور دمبل اینها اسامی هست که برای حرکت زیر بغل پول اور دمبل به کار برده می‌شود؛ این حرکت بر روی سینه و عضلات زیر بغل فشار وارد می‌کند و موجب رشد این عضلات می‌شود. حرکت پلاور دمبل منجر به افزایش قدرت عضلات میان تنه و در پی […]
source
همه چیز در مورد حرکت زیر بغل پلاور دمبل-پول اور دمبل
