بسیاری از بانوان در حالی که آرایش کامل دارند و صورت خود را با لایه‌ای از مواد شیمیایی پوشانده‌اند، ورزش می‌کنند. همگان به خوبی می‌دانند که در نتیجه ورزش تعرق می‌کنیم؛ این تعرق باعث می‌شود پوست چربی بیشتری تولید کند، ترکیب این چربی با انواع مواد شیمیایی تشکیل دهنده مواد آرایشی باعث التهاب پوست شده، ایجاد جوش‌های سر سیاه، سر سفید و آکنه‌ها را تشدید می‌کند.
طبق تحقیقات متخصصان پوست دانشگاه دولتی نیویورک، حتی در محصولات آرایشی Oil-Free مواد اولیه دیگری وجود دارند که در صورت ترکیب با عرق پوست صورت، منافذ پوست را پر کرده و می‌بندد.
چرا نباید با آرایش ورزش کنید؟
در حین ورزش، دمای بدن افزایش می‌یابد و منافذ پوست باز می‌شود تا عرق از بدن خارج شود. هنگامی که از آرایش استفاده می‌کنید، مواد شیمیایی از طریق منافذ باز عمیق‌تر نفوذ می‌کنند و باعث ایجاد جوش‌های سرسیاه و آکنه می‌شوند. پس حتما قبل از ورزش صورت خود را با یک شوینده مناسب پوست‌تان تمیز کنید.
عوارض ورزش با آرایش
محققان دانشگاه A&M تگزاس در سن آنتونیو بررسی کردند که چگونه آرایش بر شرایط پوست بر فعالیت بدنی تأثیر می‌گذارد. مطالعه آن‌ها روی ۴۳ دانشجوی سالم که ترکیبی از هر دو جنس بودند، در یک تمرین ۲۰ دقیقه‌ای با تردمیل شرکت کردند. برای ارائه یک تجزیه و تحلیل جامع، کرم پایه روی یک طرف صورت هر شرکت کننده استفاده شد و نیمه دیگر آن دست نخورده باقی ماند تا به عنوان کنترل عمل کند.
پس از تمرین، یک الگوی جذاب در معیارهای مختلف پوست، از جمله رطوبت، قابلیت ارتجاعی، اندازه منافذ، سبوم (ماده روغنی ترشح شده از غدد پوست) و سطح چربی ظاهر شد. قابل توجه است که هم نواحی استفاده شده از آرایش و هم نواحی بدون آرایش آن‌ها افزایش رطوبت و خاصیت ارتجاعی را نشان می‌دهد که تقویت هیدراتاسیون ناشی از عرق را برجسته می‌کند. آرایش به طور بالقوه رطوبت را به دام می‌اندازد، منجر به مسدود شدن منافذ، افزایش تولید سبوم و عدم تعادل در سطح چربی می‌شود.
دلیل اینکه توصیه می‌شود قبل از رفتن به رختخواب آرایش را پاک کنید این است که می‌تواند با چربی و سلول‌های مرده پوست ترکیب شود و منافذ را مسدود کند و باعث ایجاد آکنه شود. همین در مورد آرایش کردن هنگام ورزش نیز صدق می‌کند.
این تیم در طول آزمایشات خود به ۴ یافته کلیدی دست یافتند:
1. افزایش رطوبت و الاستیسیته: ورزش به طور طبیعی هیدراتاسیون و انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد، اما به نظر می‌رسد آرایش در ورزش این اثر را تقویت می‌کند، احتمالاً با قفل کردن رطوبت!
2. کاهش منافذ پوست: منافذ در نواحی غیر آرایشی به طور قابل توجهی بعد از ورزش گسترش می‌یابند، که یک واکنش طبیعی برای کمک به خنک شدن بدن است. به نظر می‌رسید آرایش این انبساط را محدود می‌کند و به احتمال مسدود شدن منافذ به دلیل استفاده از آرایش اشاره می‌کند.
3. افزایش سبوم: محققان به تضاد فاحشی در سطوح سبوم بعد از ورزش اشاره کردند. نواحی که آرایش داشت افزایش قابل توجهی را نشان می‌دهد که نشان می‌دهد آرایش می‌تواند فرآیند طبیعی پوست برای مدیریت و دفع موثر سبوم را مختل کند. سبوم یک ماده چربی و مومی شکل است که توسط غدد چربی یا سباسه در پوست انسان ترشح می‌شود.
۴. عدم تعادل چربی: این مطالعه نشان داد نقاطی که از آرایش استفاده شده بود، پس از تمرین کاهش سطح چربی را تجربه می‌کنند، که احتمالاً نشان می‌دهد که لوازم آرایشی می‌تواند باعث خشکی پوست شود.
مضرات ریمل زدن در حین ورزش
استفاده از ریمل هنگام ورزش می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند؛ یکی از بزرگترین مشکلات این است که عرق شما می‌تواند باعث آب شدن و پخش شدن ریمل شود که می‌تواند وارد چشم شود و علاوه بر ایجاد لکه‌های خطرناک باعث تحریک چشم یا تاری دید شود.
حتی ریمل می‌تواند حاوی مواد شیمیایی باشد که پوست چشم را تحریک کرده و باعث ایجاد مشکلات آلرژیک می‌شود. اگر زیاد عرق کنید، این مواد می‌توانند وارد چشم شده و باعث التهاب شوند.
پس از ورزش، پوست خود (صورت و بدن) را تمیز کنید تا چربی اضافی، عرق، باکتری‌ها و باقی مانده‌های محصول که می‌توانند به آکنه یا فولیکولیت کمک کنند، پاک کنید.
مراقبت از پوست هنگام ورزش
هنگام ورزش به صورت خود دست نزنید، البته خیلی سخت است. هنگام ورزش، بدن گرم می‌شود و منافذ پوست برای تعریق باز می‌شود؛ لمس صورت با دست‌های کثیف شما را در معرض خطر بیماری‌های پوستی قرار می‌دهد. انواع باکتری‌هایی که روی وزنه‌ها، وسایل بدنسازی و همه وسایل ورزشی یافت می‌شوند، می‌توانند وارد پوست شوند. یک راه مفید برای مراقبت از پوست در باشگاه، همراه داشتن یک حوله تمیز برای پاک کردن صورت است.
مراقبت از پوست پس از ورزش
بلافاصله پس از تمرین صورت و بدن خود را بشویید تا از ایجاد لکه یا جوش جلوگیری کنید. بهتر است دوش بگیرید، اما اگر فرصت این کار را ندارید، حتما پوست خود را به خوبی تمیز کنید. برای مراقبت از پوست بعد از تمرین، از صابون‌های معطر حاوی مقادیر زیادی رنگ و مواد شیمیایی مختلف استفاده نکنید.
همانطور که می‌دانید، دوش آب گرم باعث خشکی پوست صورت و بدن می‌شود، بنابراین پس از تمرین، دوش آب خنک یا آب ولرم بگیرید. هنگامی که از حمام بیرون می‌آیید، پوست خود را به آرامی با حوله خشک کنید و از فشار دادن یا کشیدن حوله به پوست خودداری کنید.
بعد از ورزش از اسکراب استفاده نکنید؛ لایه برداری می‌تواند باعث سوزش پوست شود، بنابراین خیلی ساده صورت را بشویید و استفاده از اسکراب را به زمان دیگری موکول کنید.
هنگام ورزش در فضای باز به یاد داشته باشید که از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. از عینک آفتابی و کلاه استفاده کنید و فراموش نکنید که از کرم ضد آفتاب استقاده کنید. در حین ورزش آب بنوشید، چون به پوست شما کمک می‌کند هیدراته بماند و همچنین تعادل آب بدن شما را حفظ کند.
خلاصه
قبل از ورزش آرایش صورتتان را پاک کنید، اگر مجبور به داشتن میکاپ هستید می‌توانید از لوازم آرایشی پودری که آسیب کمتری به پوست می‌زنند استفاده کنید، البته استفاده از روژ لب ایرادی ندارد و مشکلی به وجود نمی‌آورد. چون لب‌ها جز چند عضو معدود بدن هستند که عرق نمی‌کنند.
منابع
everydayhealth.com/skin-beauty/skin-care-musts-before-after-your-workout
healthline.com/health-news/what-happens-when-you-wear-make-up-while-exercising
