۳. رویبوس؛ دمنوش بدون کافئین برای لاغری
رویبوس به دلیل نداشتن کافئین، بهترین دمنوش لاغری قبل خواب محسوب می‌شود. این نوشیدنی آسپالاتین دارد که به کنترل قند خون کمک می‌کند؛ به همین دلیل بدن به‌جای ذخیره قند به‌صورت چربی، از آن‌ها به‌عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند.
همچنین طعم شیرین دمنوش رویبوس، بدون نیاز به شکر اضافی، میل به خوردن شیرینی را نیز کاهش می‌دهد. برای تهیه این دمنوش، ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری برگ رویبوس را در آب جوش به مدت ۵ تا ۷ دقیقه دم کنید و ۳۰ دقیقه قبل از خواب بنوشید.
۴. زیره، خوش‌طعم‌ترین و بهترین دمنوش برای لاغری قبل از خواب
دمنوش زیره با داشتن ترکیبات فعالی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن کمک می‌کند. این دمنوش باعث افزایش ترشح آنزیم‌های گوارشی می‌شود؛ بنابراین بدن شما راحت‌تر غذا را هضم می‌کند. همچنین ترکیبات زیره، با افزایش متابولیسم، به بدن در سوزاندن چربی‌ها و تولید انرژی کمک می‌کنند.
برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چای‌خوری دانه‌های زیره را در آب جوش به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. برای طعم بهتر، کمی عسل به آن اضافه کنید. بااین‌حال، زیره قند خون را کاهش می‌دهد؛ بنابراین اگر دیابت یا فشار خون پایین دارید، از مصرف دمنوش زیره خودداری کنید.
۵. زنجبیل به دلیل افزایش متابولیسم، بهترین دمنوش لاغری قبل خواب است
زنجبیل به دلیل خواص چربی‌سوز خود، مؤثرترین دمنوش لاغری قبل از خواب محسوب می‌شود. ترکیبات فعال زنجبیل مثل جینجرول (Gingerol) و شوگاول (Shogaol) باعث افزایش متابولیسم می‌شوند و بدن برای تامین انرژی، چربی بیشتری می‌سوزاند.
برای تهیه این دمنوش، یک تکه کوچک زنجبیل تازه را خرد کنید و داخل آب جوش بیندازید. سپس ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. بااین‌حال، زنجبیل به دلیل خواص رقیق‌کنندگی خون، برای کسانی‌که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند، توصیه نمی‌شود.
در کنار مصرف دمنوش لاغری قبل از خواب، به دکتر امامی نیز مراجعه کنید
در این مقاله شما را با بهترین دمنوش لاغری قبل خواب آشنا کردیم؛ نوشیدنی‌هایی مانند بابونه، نعناع، زنجبیل، رویبوس و زیره علاوه‌بر خواب بهتر، در چربی‌سوزی و کاهش اشتها نیز موثر هستند. ترکیبات طبیعی این نوشیدنی‌ها به بهبود متابولیسم بدن کمک می‌کنند، اما این دمنوش‌ها به‌تنهایی راه‌حل نهایی برای چاقی نیستند.
اگر چاقی مفرط دارید و سایر روش‌های کاهش وزن موثر نبودند، باید به فکر جراحی لاغری باشید. دکتر فربد امامی یگانه، فوق‌تخصص جراحی چاقی، با سال‌ها تجربه در زمینه عمل‌های لاغری، همراهی مطمئن در کنار شما هستند. برای مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر، به سایت دکتر امامی مراجعه کنید و اولین گام را به‌سوی زندگی سالم‌تر بردارید.
