در هر ورزشی بسته به نوع فعالیت، ممکن است اعضای مختلف بدن دچار آسیب شوند. بنابراین معرفی یک نوع مصدومیت به عنوان شایع‌ترین آسیب ورزشی برای همه ورزش‌ها درست نیست. در این مقاله به بررسی یکی از نواحی بدن که آسیب در آن بسیار شایع است، می‌پردازیم.
با توجه به تخصصی بودن این موضوع برای جمع آوری اطلاعات و اطمینان از صحت آن به وبلاگ علوم ورزشی یکی از بزرگترین انتشارات تخصصی علوم ورزشی و تربیت بدنی، انتشارات حتمی مراجعه کردیم. با توجه به اینکه این انتشارات، ناشر کتاب های مولفین شناخته شده و اساتید بزرگ دانشگاه تهران، شهید بهشتی، علامه طباطبایی، تربیت معلم، شریعتی و … است اطلاعات بروز و موثقی را در حوزه فعالیت خود در اختیار عموم قرار میدهد که در این مقاله از آنها کمک گرفته ایم.
از شایع ترین آسیب های ورزشی در این ناحیه!
طبق بررسی های انجام شده یکی از شایع ترین آسیب ها در ورزش در ناحیه عضلات و تاندون ها رخ میدهد. کشیدگی عضلات و تاندون ها یکی از شایع ترین آسیب های ورزشی به شمار میرود که در اکثر رشته های ورزشی برای ورزشکاران حرفه ای و غیر حرفه ای به کررات اتفاق می افتد. این کشیدگی ها بسته به نوع ورزش میتواند در اعضا مختلف بدن اتفاق بیافتد.
به عنوان مثال در ورزش هایی مثل بسکتبال، فوتبال، ژیمناستیک کشیدگی در عضلات و تاندون های پا بسیار رایج است مثل کشیدگی کشاله ران یا در ورزش هایی مثل تنیس، بدمینتون، والیبال کشیدگی و تورم تاندون های دست بسیار شایع است که به تاندونیت نیز شناخته میشود و جزو رایج ترین آسیب های ورزشی است.
به گفته محققین یکی دیگر از رایج ترین آسیب ها در ورزش در ناحیه مفاصل رخ میدهد. ساییدگی، پارگی، آرتروز، التهاب مفاصل از رایج ترین آسیب های ورزشی است. بدیهاتا بسته به رشته ورزشی و مفاصلی که در آن ورزش درگیر هستند میتوان شاهد آسیب به مفصل در اعضا مختلف بدن مثل زانو، شانه، انگشت و … بود.
یکی دیگر از شایع ترین آسیب ها در ورزش در ناحیه استخوان رخ میدهد. شایع ترین آسیب های ورزشی استخوان شامل شکستگی و در رفتگی استخوان میشود که در شرایط مختلف به دلیل ضربه شدید یا فشار بیش از اندازه اتفاق می افتد.
ورزش هایی که احتمال آسیب در آنها شایع است
لیست پرآسیب ترین ورزش ها با ورزشهایی شروع میشود که برخورد های فیزیکی شدید در آنها بسیار رایج است، ورزش هایی مثل فوتبال آمریکایی، راگبی، هاکی روی یخ و در سطح بعدی ورزش هایی مثل فوتبال، موتورسورای، بوکس، اسکی و ژیمناستیک و … که به عنوان پر آسیب ترین ورزش ها معرفی شده اند.
شایع ترین علت آسیب در ورزش های مختلف
در آخر مهم ترین موضوع این است که چه مواردی دلایل اصلی بروز آسیب های ورزشی شایع در ناحیه های عضلات، تاندون، مفاصل، استخوان و … است. به گفته محققین و متخصصین آسیب شناسی ورزشی رایج ترین علت آسیب به چند قسمت تقسیم میشود:
- دلایل مرتبط به ورزشکار: مهم ترین و شایع ترین دلیل که میتواند باعث آسیب دیدن شما در ورزش شود مستقیم به خود ورزشکار ارتباط دارد، گرم نکردن با تمرینات کششی یا اشتباه گرم کردن قبل ورزش ، انجام حرکات نادرست در تمرین یا تمرین بیش از ندازه و بیش تمرینی اصلی ترین دلایل آسیب در ورزش بخصوص در ورزشکاران غیر حرفه ایست.
- دلایل مرتبط به محیط و تجهیزات ورزشی: از دیگر موارد میتوان به استفاده از تجهیزات ورزشی غیر استاندارد و شرایط محیطی نامناسب اشاره کرد که موجب آسیب دیدن ورزشکار میشود.
- برخورد و اتفاقات غیرمترقبه: در آخر برخودر های ناخواسته در ورزش است که باعث بروز آسیب های ورزشی جدی به ورزشکاران حرفه ای و غیر حرفه ای خواهد شد.
جمع بندی پایانی
در این مقاله با جمع آوری اطلاعات تخصصی از منابع معتبر علوم ورزشی و تربیت بدنی تلاش داشتیم تا بصورت مختصر و مفید شما را با آسیب پذیر ترین ناحیه ها در ورزش آشنا کنیم تا با دانش کافی به این موارد و دلایل رخ دادن آنها بتوانید از آسیب های ناخواسته در ورزش و فعالیت های بدنی جلوگیری کنید.
