کشتی آزاد نوجوانان جهان| کسب ۲ نقره و ۲ برنز توسط نمایندگان کشورمان در ۵ وزن نخست

نمایندگان کشورمان در پایان مسابقات ۵ وزن نخست رقابت‌های کشتی آزاد نوجوانان جهان موفق به کسب ۲ مدال نقره و ۲ برنز شدند. خبرگزاری میزان – به گزارش روابط عمومی…

طریقه صحیح مصرف گلوتامین برای بانوان (راهنمای علمی + نکات مهم)

این مقاله را به اشتراک بگذارید به‌عنوان مربی تناسب اندام، بارها شاهد بوده‌ام که بانوانی که تازه وارد دنیای بدنسازی می‌شوند یا حتی ورزشکاران باتجربه، درباره مصرف گلوتامین سوال می‌پرسند.…